Genügend Wasser zu trinken ist unglaublich wichtig. Das hat nicht nur etwas mit einer gesunden Ernährung zu tun, es ist elementar für ein gesundes und langes Leben. Besonders im stressigen Arbeitsalltag fällt es uns manchmal schwer, genügend Flüssigkeit zu uns zu nehmen. In diesem Artikel behandeln wir Tipps & Tricks zum Thema Wasserhaushalt, Wassermenge & Co. Viel Spaß beim Durchlesen unserer 9 Tipps für mehr Wassertrinken am Arbeitsplatz! Wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren!
9 Ideen, um deinen Wasserhaushalt sicherzustellen
Die folgenden Tipps helfen dir, dein Trinkverhalten zu reflektieren und deine Flüssigkeitsaufnahme zu steigern:
Benutze eine farbenfrohe Wasserflasche
Es gibt so viele tolle Wasserflaschen aus Glas, die schön aussehen. Wie wäre es, wenn dein Onboarding-Prozess mit einer schönen Wasserflasche als Willkommensgeschenk vervollständigt wird?
Verteile Wasserflaschen in allen Räumen
Eine Flasche in greifbarer Nähe, eine im Auto, im Büro, im Meetingraum, in der Sporttasche und so weiter. So kannst du sicherstellen, dass du niemals ohne Wasser da stehst.
Markiere deine Flasche
Male dir verschiedene Striche auf die Flasche und setze dir so kleine Ziele: Bis zum Mittag musst du den ersten Strich erreicht haben, bis zum Nachmittagssnack den Zweiten und so weiter. Ermutige auch deine Kollegen dazu, dies zu tun.
Pimp dein Wasser
Hast du schon einmal von Infused Water gehört? Eine tolle Idee, um deinem Wasser mehr Geschmack zu geben und gleichzeitig Vitamine aufzunehmen.
Frisches Obst & Gemüse
Wasserreiche Obst- und Gemüsesorten können auch gegen Flüssigkeitsmangel helfen – und erfrischen zusätzlich! Dazu gehören vor allem Melonen, Orangen, Gurken und Tomaten. Gerne kannst du bei uns auch einen regelmäßig, direkt ins Büro gelieferten Obst- und/oder Gemüsekorb bestellen. Klicke hier und hol dir dein unverbindliches Angebot.
Verwende wiederverwertbare Strohhalme
Manchmal schmeckt das Getränk mit einem Strohhalm einfach besser. Versorge dich mit genügend nachhaltigen Metallstrohhalmen – du wirst sie lieben! Kleiner Tipp: Gläser mit breitem Durchmesser können unbewusst dazu führen, dass du mehr trinkst.
Etabliere feste Trinkrituale
Jedes Mal, wenn du im Büro aufstehst, trinkst du ein halbes Glas Wasser. Hand drauf?
Nutze digitale Helferchen
Lass dich von digitalen Helferchen unterstützen! Trink-Wecker, Smart Bottles und Trink-Apps können dich tatsächlich dabei unterstützen, regelmäßig ans Trinken zu denken. Beispielsweise sind die Apps Drink Water – Trink Wasser für Android-Geräte und Trink!Wasser für iOS-Devices sehr empfehlenswert. Die Apps ermitteln in der Regel auf Basis von persönlichen Angaben wie Geschlecht, Gewicht und Alter den individuellen Wasserbedarf und erinnern dich dann im Laufe eines Tages daran, die entsprechende Menge Flüssigkeit zu dir zu nehmen.
Suche dir einen Wasserfreund
Zusammen trinkt man mehr. Motiviert euch gegenseitig zum Wassertrinken und appelliere auch an deine Kollegen, dies zu tun.
